ライザップウーマンの料金プランや口コミ・評判を調査しました

ライザップウーマンのオススメポイント

ライザップウーマンは、多くの女性が理想のボディラインを手に入れるためのサポートを受けられる環境が整っています。

ライザップの独自メソッドを女性特化型に再構築

ライザップウーマンは、テレビCMでもお馴染みの短期ダイエットジム「ライザップ」の姉妹ブランドです。

ライザップは、最先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学の理論に基づいたプログラムを提供しています。

これらの理論を駆使し、プロアスリートが使用する先端技術を活用して、科学的に裏付けられたトレーニングメソッドを作成しています。ライザップウーマンでは、こうした実績あるライザップ独自メソッドを応用し、女性特有のニーズに特化したトレーニングメニューを作成しています。

トレーニングには、ストレッチやファンクショナルトレーニングも取り入れ、「くびれが欲しい」「脚を細くしたい」といった女性ならではのダイエット目標に応じたオリジナルメニューが用意されています。ライザップウーマンは、わずか2ヶ月で結果にコミットする短期ダイエットパーソナルジムとして、現在銀座、新宿、上野、池袋の東京都内全4店舗を展開しています。

女性限定・完全個室の安心環境

ライザップウーマンは、女性専用のパーソナルジムです。トレーニングルームは完全個室であり、女性が安心してトレーニングに集中できる環境を提供しています。トレーナーも全員女性であるため、同じ立場からのアドバイスを受けやすく、生理などの体調面にも気を配ってくれるため、安心してダイエットに取り組めます。

食事指導に関しても、女性に特化した管理栄養士監修の栄養指導が行われます。ライザップの食事指導は厳しいというイメージを持たれることもありますが、ライザップウーマンでは女性に必要な栄養素を中心に、3食きっちり食べる食事メソッドが採用されています。これにより、無理なく健康的に美しいボディを目指すことができます。

産後ダイエットや授乳中の食事指導も徹底サポート

出産後にライザップウーマンに入会する条件は、普通分娩の場合は産後3ヶ月以上、帝王切開での出産の場合は7ヶ月以上とされています。出産後の期間を3フェーズに分け、軽いストレッチから徐々に負荷をかけたトレーニングに移行するプログラムが提供され、無理なく運動を続けられるよう工夫されています。

授乳中のママも安心して利用できるように、減量を目的とした低糖質の食事法ではなく、五大栄養素をバランスよく摂取する食事指導が行われます。管理栄養士が授乳中のママ向けに適した食事をサポートし、健康的なダイエットを実現します。ただし、産後の体の状態は個人差が大きいため、担当医と相談しながら入会を検討することが推奨されます。

エステサロンのような美容マシンが充実

ライザップウーマンの最大の特徴の一つは、美容マシンを組み合わせたプログラムが受けられる点です。店舗により設置されている機器は異なりますが、コラーゲンマシンやセルフエステマシンが完備されています。これにより、トレーニングと美容の相乗効果が期待できます。

コラーゲンマシンは、可視光線と発汗作用でお肌にハリと潤いを与える先進美容マシンで、美肌効果が期待できます。また、セルフエステマシンは、吸引＋EMS、ラジオ波、キャビテーションの3機能を搭載しており、お腹や二の腕、お尻、足などの気になる部位の脂肪に働きかけます。これにより、トレーニングと併せて行うことで、より効果的なダイエットが可能となります。

「痩身エステと迷っている」「急に痩せると身体がたるまないか不安」という方にも満足いただける内容となっています。ライザップウーマンは、女性が理想のボディラインを手に入れるための総合的なサポートを提供し、健康的で美しい体づくりを実現します。

ライザップウーマンの特徴

ライザップウーマンのトレーニング内容

ライザップウーマンでは、ストレッチ、ウェイトトレーニング、ファンクショナルトレーニングを組み合わせ、個々のニーズに最適なトレーニングプログラムを提供しています。これにより、効果的かつ持続可能なボディメイクが可能となります。

ストレッチ

ストレッチは、凝り固まった筋肉や姿勢の歪みを改善するために不可欠です。肩こりや腰痛、さらには産後の骨盤調整など、多くの女性が抱える体の悩みを解消する効果が期待できます。ライザップウーマンでは、トレーニングプログラムにストレッチを組み込むことで、体全体の柔軟性を高め、怪我の予防にもつながります。また、リラックス効果もあるため、日常のストレスを軽減し、心身のバランスを整えるサポートも行います。

ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニングとは、ダンベルなどの重りを使った筋力トレーニングや、自重（自分の体重）を負荷にした運動のことを指します。このトレーニング方法は、筋肉を効果的に動かすことで基礎代謝を上げ、ダイエット効果を高めます。さらに、ヒップアップやバストアップなど、女性らしい体を作り上げるのにも効果的です。ライザップウーマンでは、個々の体力レベルや目標に合わせたウェイトトレーニングプランを作成し、効率的に美しいボディラインを目指すことができます。

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングは、動作や姿勢の改善を目的としたトレーニングです。日常生活の動きをベースにしたエクササイズを行うことで、全身の筋肉をバランス良く鍛え、しなやかな体を作り上げます。このトレーニングを取り入れることで、姿勢が良くなり、体全体の調和がとれるため、見た目だけでなく内面からも美しさを引き出すことが可能です。

ライザップウーマンでは、これらのトレーニングを組み合わせることで、単なるダイエットだけでなく、女性らしい美ボディの実現にコミットするプログラムを提供しています。

ライザップウーマンの食事指導

ライザップウーマンでは、トレーニングに加えて、個々の目標やライフスタイルに合わせた食事指導を行っています。これにより、より効果的に健康的なダイエットと体作りが可能となります。

ライザップといえば「糖質制限」のイメージを持つ方が多いかもしれませんが、ライザップウーマンでは一人一人の目標や生活習慣に応じた柔軟な食事指導を行っています。具体的には、低糖質食や中低糖質、バランス食など、目的に応じた食事プランを提案しています。これにより、無理なく続けられる食生活をサポートし、長期的な健康と美しさを実現します。

また、ライザップウーマンの食事指導は、単なるダイエットにとどまらず、アンチエイジングや美容にも配慮しています。女性に必要な栄養素を含む食材の選び方や、肌や髪の健康を維持するための食事アドバイスも行われます。これにより、内側から輝く美しさをサポートします。

食事管理は専用のアプリを使用して行われ、担当トレーナーが毎回の食事に対して丁寧にアドバイスを提供します。このリアルタイムのサポートにより、日々の食生活を適切に管理し、効果的なダイエットをサポートします。アプリの使い方もシンプルで直感的なため、誰でも簡単に利用でき、継続的なサポートを受けることができます。

ライザップウーマンとライザップの違い

ライザップウーマンは、ライザップのサービスを女性に特化させたパーソナルジムです。女性のために作られたこのジムは、スタッフから利用者まで全て女性のみという環境が整っています。このため、女性特有の悩みやニーズにしっかりと対応できる点が大きな特徴です。また、ライザップウーマンでは低糖質以外の食事アドバイスや、美容マシンの完備、ラグジュアリーな内装など、いくつかの点で本家ライザップとは異なります。

ここでは、ライザップウーマンと本家ライザップの違いを詳しくまとめてみました。どちらに通うか迷っている方は、ぜひこの比較を参考にしていただければと思います。

	ライザップウーマン	ライザップ
入会金	55,000円(税込)	55,000円(税込)
コース料金	327,800円(税込)	327,800円(税込)
トレーナー	女性のみ	男女
トレーニング	女性の部位別パーツメイクにも注力	ウェイトトレーニング中心
食事指導	中糖質・バランス食	低糖質
美容マシン	コラーゲンマシン・複合痩身機	─

女性特化の環境

ライザップウーマンの最大の特徴は、スタッフから利用者まで全て女性のみである点です。女性専用のため、男性の目を気にせずにトレーニングに集中できます。女性特有の体調変化やライフスタイルに理解が深いスタッフが揃っており、安心して相談できる環境が整っています。一方、ライザップでは男女共に利用可能で、男性トレーナーが担当する場合もあります。

専門的な食事アドバイス

ライザップウーマンでは、低糖質以外にもさまざまな食事アドバイスを提供しています。女性の美容と健康を考慮し、アンチエイジングやホルモンバランスに配慮した食事プランが提案されます。また、女性に必要な栄養素をしっかり摂取できるようなメニューも組み込まれています。本家ライザップも食事指導を行っていますが、主に低糖質食に焦点を当てたプログラムが中心となっています。

美容マシンの完備

ライザップウーマンでは、美容マシンを利用したプログラムも提供されています。コラーゲンマシーンやセルフエステマシーンなどが完備されており、トレーニングと美容の相乗効果が期待できます。これにより、体を引き締めるだけでなく、美肌効果やアンチエイジング効果も得られます。ライザップ本家では、こうした美容マシンは設置されておらず、トレーニングに特化した環境となっています。

ラグジュアリーな内装

ライザップウーマンは、ラグジュアリーな内装で知られています。エレガントで落ち着いた雰囲気の中でトレーニングできるため、リラックスしながら自分磨きに集中することができます。インテリアや設備にも細かい配慮がなされており、快適な空間が提供されています。ライザップ本家も高品質な設備を誇りますが、ライザップウーマンほどのラグジュアリーな内装には特化していません。

ライザップウーマンの料金プラン

ライザップウーマンのトレーニングプランは「美ボディメイクコース」が基本です。
カウンセリング時に要望を伝えればオプション対応などで特別なプランを用意してくれることもあります。詳しいプラン内容や料金の内訳などについて解説していきます。

美ボディメイクコース2ヶ月プラン

料金総額

327,800円(税込) 入会金55,000円＋プラン料金

プラン内容

1回50分×16回 週2回のInbody測定＋姿勢評価＋トレーニング、期間8週間～

食事指導

なし 専用アプリ「RIZAP touch」・管理栄養士による中糖質食事法またはバランス食・電話栄養サポート相談

その他サービス

・ウェア上下、シューズ、靴下、タオル、アメニティ貸出無料
・フィッティングブース、シャワールーム完備
・RIZAPオリジナルウォーター無料提供あり
・1ヶ月に1回の定額カウンセリング

美ボディメイクコース3ヶ月プラン

料金総額

475,200円(税込) 入会金55,000円＋プラン料金

プラン内容

1回50分×24回 週2回のInbody測定＋姿勢評価＋トレーニング、期間12週間～

食事指導

なし 専用アプリ「RIZAP touch」・管理栄養士による中糖質食事法またはバランス食・電話栄養サポート相談

その他サービス

・ウェア上下、シューズ、靴下、タオル、アメニティ貸出無料
・フィッティングブース、シャワールーム完備
・RIZAPオリジナルウォーター無料提供あり
・1ヶ月に1回の定額カウンセリング

美ボディメイクコース4ヶ月プラン

料金総額

616,000円(税込) 入会金55,000円＋プラン料金

プラン内容

1回50分×32回 週2回のInbody測定＋姿勢評価＋トレーニング、期間16週間～

食事指導

なし 専用アプリ「RIZAP touch」・管理栄養士による中糖質食事法またはバランス食・電話栄養サポート相談

その他サービス

・ウェア上下、シューズ、靴下、タオル、アメニティ貸出無料
・フィッティングブース、シャワールーム完備
・RIZAPオリジナルウォーター無料提供あり
・1ヶ月に1回の定額カウンセリング

ライザップウーマンの基本情報

ライザップウーマンの運営情報や最新の店舗情報についてまとめました。

入会金

55,000円(税込)

料金プラン

・美ボディメイクコース2ヶ月プラン：327,800円(税込)
・美ボディメイクコース3ヶ月プラン：475,200円(税込)
・美ボディメイクコース4ヶ月プラン：616,000円(税込)

支払方法

・現金一括払い
・分割払い(銀行引落)
・クレジットカード払い

営業時間

7:00～23:00

トレーニング内容

・カウンセリング
・InBody測定
・姿勢評価
・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

食事指導内容

専用アプリ「RIZAP touch」・管理栄養士による中糖質食事法またはバランス食・電話栄養サポート相談

環境設備

・フィッティングブース、シャワールーム完備

その他サービス

・ウェア上下、シューズ、靴下、タオル、アメニティ貸出無料
・RIZAPオリジナルウォーター無料提供あり
・1ヶ月に1回の定額カウンセリング

店舗情報

■東京エリア
　銀座店　新宿店　池袋西口店　上野店
■東京以外の関東エリア 　溝の口店