【8回分】パーソナル加圧トレーニング☆運動初心者の方も歓迎♪

• 楽しいから続けられる！短期メソッドで理想のボディを目指す☆
• 運動初心者の方でも気軽に始められるマンツーマントレーニング♪
• しっかりとしたカウンセリングで理想への道筋を作るサポート！
• 気軽に運動を始めたい方やダイエットしたい方などにおすすめ◎
• プライベート感たっぷりの隠れ家的トレーニングスタジオ！

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◆ 加圧トレーニング4回（22,000円相当）×2回
◆ 入会金事務手数料（22,000円相当）

≪加圧トレーニング≫
腕と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限する事で、短時間かつ軽い負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるといわれています。
体のメカニズムを活用した画期的なメソッドとして、多くのアスリートや芸能人が肉体改造もしくは体の若返りを目指して取り入れており、今ではかなりメジャーなトレーニングとして各メディアで紹介されています。

腕や足などの血流を加圧トレーニング専用のベルトで 一定圧制限する事により、血液を腕や脚にプーリング（溜める）させます。
そうする事で毛細血管の隅々までに血液が行き渡り、使われていなかった毛細血管が機能し始めます。
人間の筋肉は運動をしていない場合50％は眠っているといわれていますが、毛細血管の隅々に血液が流れることで筋肉の動員も増え、眠っている筋肉を活性化させます。


≪加圧トレーニングの5大効果≫
・ダイエット
加圧トレーニングをおこなうと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になると言われています。
また、加圧トレーニングによって筋肉をつくり、消費エネルギーを増やしてメリハリのあるカラダを目指せます。
体重や体脂肪が気になる方に特におすすめしたいトレーニングです。

・回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

・若返り美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体に導きます。
美容や健康意識の高い女性に人気です。
また、化粧ノリのアップや艶やかな髪、姿勢・後ろ姿の美しさなどにも効果を期待できます。

・筋力アップ
加圧トレーニングによって、血管に弾力がよみがえります。
血行がよくなると血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの不調を改善に導きます。

・血行促進
軽い負荷で高い効果が期待できるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
加圧トレーニングにより、美しく引き締まった筋肉へ導きます。
シェイプされた美しいボディを目指したい方におすすめです。

≪トレーニングの流れ≫
1、カウンセリング
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2、加圧トレーニング（20～25分）
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3、有酸素運動※ミットトレーニングも可
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4、コアコンディショニング

≪ご用意いただくもの≫
運動に適した服装、飲み物、タオル

≪チーフトレーナー紹介≫
楽しくトレーニング、そして効果を実感してもらえるようにいつも心掛けています。
トレーニング初心者の方からアスリートの方まで個々の目標に合わせたメニューを提供しています。
加圧トレーナー以外に水泳のコーチとしてレッスンを行い、私自身も水泳選手としてジャパンマスターズ等の大会に出場しています。

当スタジオでのメインのトレーニングツールであるケトルベルの競技会において２大会連続日本チャンピオンとなりました。

≪注意事項≫
※トレーニング時間は約35分、所要時間は約40分です
※トレーナーの指名不可
※効果・仕上がり具合には個人差があります
※カウンセリングの結果、トレーニングをお受けできない場合もございます
※写真はイメージです