【4回分】Quick Diet パーソナルトレーニング／サウナ利用可

このクーポンの新型コロナウイルス対策について▼
＜新型コロナウイルス感染拡大予防対策＞
・スタッフの体調確認を徹底
・スタッフのマスク着用を徹底
・非接触型体温計の設置
・消毒液を各所へ設置
・館内各所の清掃・消毒の強化
・館内入口での問診票の確認
・ソーシャルディスタンス注意喚起
・受付カウンターの飛沫防止シート設置
・有酸素マシンの飛沫防止シート設置（もしくはマシン間引き）
・スタジオの扉開放
・スタジオの参加人数調整と短時間化
・ご案内時お客様との距離を確保
・お客様への接触指導を最小限に
・ラウンジスペース・椅子・テーブルを間引き

＜クラブご利用時のお願い＞
1、必ずマスクの着用をお願いします
2、チェックイン前に手の消毒をお願いします
3、来館前に検温をお願いします（37.5度以上の方のご利用は固くお断りします。検温を忘れたらチェックイン前に必ず検温をお願いします。）
4、体調が優れない時は、ご利用を自粛いただきますようお願いします
5、マシンや器具の使用後は、必ず除菌をお願いします
6、ご利用中は、ソーシャルディスタンスを守るようお願いします
7、近距離での会話はおやめください
8、高齢者の方は、運動前の体調チェックと予防対策に万全を期してください
9、新型コロナウイルスに感染すると重症化の可能性がある方は、ご自身の安全のためにご来館前に十分にご検討ください（糖尿病、心臓疾患、呼吸器系疾患等の基礎疾患がある方、人工透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方など）

尚、以下に該当する方のご利用は固くお断りいたします
・咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方（軽い症状の方も含みます）
・過去48時間以内に熱があった方
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方
・咳、痰、胸部不快感のある方
・味覚、嗅覚に少しでも違和感のある方
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方
・14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国、地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方
・身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある方
上記以外にも、チェックイン時やご利用中に口頭でお願いする場合もございます。それついても順守いただきますようお願いします

• 科学的根拠に基づいたメソッドなど5つの要素を軸にしたダイエットプログラム！
  
• 資格取得したトレーナーがマンツーマンでサポート☆
  
• エクササイズは1回25分と短時間！短い時間でもしっかり効果が期待◎
  
• ひとりひとりの食生活に合わせた段階的な食事コントロール！
  
• ヨガなど、お好みのプログラムに参加することも可能♪

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◆ Quick Diet パーソナルトレーニング×4回（32,780円相当）

≪Quick Diet パーソナルトレーニング≫
5つの要素を軸にインストラクターがマンツーマンでサポートするダイエットプログラムです。

・科学的根拠に基づいたメソッド
独自で開発したプログラムを、パーソナルトレーナーを多数育成したノウハウを基に教育し、認定資格を得たトレーナーが最高の結果を得られるようにサポートいたします。

・短時間（25分/回）
エクササイズは1回25分と短時間です。
ライフスタイルにも組み込みやすく、短い時間でも高い効果が期待できます。

・24時間アプリでライフサポート
オリジナルのアプリを活用して、食事やクラブ外での運動・活動量他を記録します。
ログを参考にした多面的なアプローチによって、より効果的なボディメイク・健康的なライフスタイルをサポートいたします。
※トレーナーとのメールのやり取りはございません

・あなたに合わせた食事コントロール
極端な食事制限はせず、あなたの食生活に合わせた段階的アドバイスをおこないます。
「マクロ栄養素」のバランスに注目した量＋質でコントロールします。
低糖質、高タンパク質な冷凍食品の宅配オプションもご用意しております。

・バラエティに富んだエクササイズ
セッションはトレーナーとのエクササイズがメインですが、お好みのプログラムに参加することも可能です。
ストレッチを兼ねてヨガのクラスでリラックス、などトレーナーがお好みに合わせてアドバイスいたします。

≪トレーニングの流れ≫
1、測定
体脂肪率、筋肉量他を測定して、今のご自分のカラダと目標をクリアにします。
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2、カウンセリング
測定結果に基づいて目標を設定します。
エクササイズのメニューと食事プランをご提供します。
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3、トレーニング
最大の効果が得られるよう、トレーナーがサポートします。
体力、体調に合わせてマンツーマンでエクササイズを実施します。
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4、食事アドバイス
体組成（筋肉、体脂肪の量）に基づいて最適な食事プランをご提案します。
アプリを活用して摂取カロリーや栄養素のバランスを把握することで効果を高めていきます。
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5、トレーニング後はスパエリアへ
パウダーコーナーもご用意しております。
心地良い汗をかいた後は、シャワーやお風呂でリラックスしましょう。
ゆったり脚を伸ばしていただける浴槽とサウナやお風呂で火照った体を冷ます水風呂をご用意しております。