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くまポンのチケットを購入しました。
流れとしては予め問診で書いた内容を基にインストラクターの方が身体の動きを確認します。
動きの固いこと見つけていき、ストレッチで伸ばすことを行いました。
私は股関節の動きが悪く、それもすぐに見抜かれ、きつい動作が追加されましたw
時間はあっという間に過ぎていきました。マンツーマンなので、私専用のメニューですし褒めて伸ばしてくれるインストラクターさんだったので楽しい時間でした。
夜には軽い疲労感が、翌日には伸ばしたところが軽い筋肉痛になっていて効果のある動きができたと実感ができました。

右肩に痛みがあり可動域も狭くなっていて、行く前は大丈夫かなと心配していましたが、レッスン後は痛みも軽くなり腕の動きもよくなりました。
こんなに効果があるのかとびっくりしました。
トレーナーの方の指導もわかりやすくよかったです。
ありがとうございました。