ピラティス特集

ダイエットや姿勢改善、むくみ・冷え性の解消など、さまざまな効果が期待できます。
日常のクセや習慣化した身体の使い方を見直し、正しいポジションへと導きます。さらに、インナーマッスルを鍛えることで、しなやかで美しいボディラインを手に入れられます。

ピラティスは骨格を意識しながら行うため姿勢改善や体幹を鍛えるのに効果的です。
また、インナーマッスルを強化し、バランスの取れた動きを身につけることができます。
ヨガは、呼吸と一緒に筋肉のストレッチを高めながら行うため、
心と身体のリフレッシュを求めている方へオススメです。

マシンピラティス

重さの異なるバネが複数本あり、そのバネを組み合わせて負荷を自由に決めて行うことができます。
バネの重さやマシンの形で動きがサポートされるので普段運動しない方でも取り入れやすいです！
また、マットピラティスはインナーマッスルを鍛えやすく、体幹の強化に効果的ですが、マシンピラティスは左右のバランスや動きのクセに気づきやすく、狙った筋肉に意識を集中しやすいメリットがあります。
目指したい体作りによって選択するのがオススメです！

マットピラティス

マットピラティスはマット上で自分の身体を支えながら動く必要があります。
また、マットがあればできるので家でも取り入れやすいです。
マシンより価格帯は手軽に受けられるスタジオが多いので通いやすいのはメリットです。
ただ、自分の力で姿勢を保つ必要があるので正確な動きができないと効果が半減します。適度な筋力がないと正しい姿勢の維持が難しくなるため、フォームの意識が重要となります。

パーソナルレッスンの場合

まずは自分にあったスタジオ、インストラクターさんをみつけよう！
体験レッスンを予約！
体験レッスンでは、ピラティスの経験値や普段の運動量などを相談しながら先生がメニューを考えてくれます♪

レッスン当日の流れ

着替え
スタジオによってはレッスン着はレンタル可能な場合もあるので手ぶらでもいけちゃう！
※パンツやレギンスなど動きやすい服装がおすすめ！
姿勢や呼吸、どこの筋肉を使っているかわかりやすいのでレギンスなどの身体のラインがわかりやすい服装が良いです。
自分の身体で気になることやピラティスを受ける目的などのヒアリング
姿勢をチェック
レッスン開始！
まずはストレッチなどの身体をほぐすことから始めます！
姿勢のチェック
レッスンを受けて身体のどこが改善しているかを確認します
お支払い
質問や不安な点などあれば相談しよう

※スタジオによって変わる場合がございます

グループレッスンの場合

まずは自分にあったスタジオ、インストラクターさんをみつけよう！
体験レッスンを予約！
初めての場合は、初心者コースなど、
自分に合ったレベルを選択するのがオススメ！

レッスン当日の流れ

着替え
スタジオによってはレッスン着はレンタル可能な場合もあるので手ぶらでもいけちゃう！
※パンツやレギンスなど動きやすい服装がおすすめ！
姿勢や呼吸、どこの筋肉を使っているかわかりやすいのでレギンスなどの身体のラインがわかりやすい服装が良いです。
レッスン開始！
パーソナルと比較して、
友人や家族と一緒に通えるという点や、
価格が安価な場合が多いので通いやすいという
メリットがあります★
お支払い

※スタジオによって変わる場合がございます