【5回分】ホットヨガレッスン★痩身/美肌/骨盤矯正/ストレス解消など

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・【5回分】ホットヨガレッスン
・【10回分】ホットヨガレッスン

• 初めての方でも安心！その日の体調に合わたレッスンで無理なく楽しめる♪
• ダイエット・リラックス等の目的に合ったクラスから選択可
• スタジオの温度・湿度が低めなので呼吸がしやすいのが特徴◎
• 肌質改善やストレス解消など、痩身以外にも嬉しい効果が期待できる☆
• 池袋駅より徒歩3分！会社帰りや空き時間にも通いやすい！

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◆ 【5回分】ホットヨガレッスン＋入会金（19,200円相当）
≪レッスン内容≫
LHASAでは、スタジオの温度を30℃～33℃、湿度は50%～60%と低く設定しており、呼吸のしやすい環境を心掛けています。
またポーズの完成度よりも呼吸の深まりを大事にしています。
普段の運動量に合わせて、また、気分や体調に合わせて無理のないレッスンをお選びください。
ヨガをすることで体質改善や痩身効果、肌質改善など様々な効果が期待できます。

※初回より全クラス選択可、正し、ホットヨガ、運動が初めての方は強度[★、★★］のクラスをオススメします
※1レッスン70分

■ベーシック（B）
運動量:★
ヨガの基本、呼吸法からゆっくり行いやさしいポーズで身体を整えていきます。
慣れるまではベーシックがお勧め。

■ベーシックダイエット（BD）
運動量:★★
基本の呼吸から身体を引き締めるポーズ・簡単なエクササイズを行います。
スッキリしたい時にもおすすめ。

■ストレッチ＆ヨガ（SY）
運動量:★★★
柔軟性を高めたい方に◎股関節周りをじっくりと動かし伸ばします。
身体が硬い方もご安心ください。

■レギュラーストレッチ（RS）
運動量:★★★★
ストレッチ＆ヨガの発展系。
股関節周りの柔軟性を高めると共に下半身の筋力強化を行います。

■骨盤エクササイズ（骨盤）
運動量:★★★
骨盤の歪みやO脚、腰痛の改善を目指していきます。
月経後の時期の受講が効果的。

■プラチナダイエット（PD）
運動量:★★★★★
LHASAの中で運動量No.1！
体幹トレーニングと有酸素運動で身体をしっかり引き締めていきます。

■アロマヨガ（アロマ）※女性限定
運動量:★
女性特有の体内リズムを整えていくレッスン。
自分の身体とゆっくり向き合えます。

■ムーンアロマヨガ（ムーン）※女性限定
運動量:★
癒しをご提供致します。
月のリズムと女性の月経リズムを掛け合わせ身体と心をリラックスさせていくレッスン。

※そのほかに期間限定レッスンもご用意。HPまたはスクールにてご確認ください
※スケジュールはこちらからご確認ください

≪こんな方にオススメ≫
※身体がだるく、重く感じる
※仕事帰り、靴がパンパンになる
※1年前に着ていた服が着れなくなった
※毎朝顔を見ると疲れを感じる
※毎朝起きるのが辛い
※手足が冷たくて目が覚める
※夜寝付きが悪い
※寝ても何度も目が覚める
≪ご持参いただくもの≫
・動きやすい服装上下
・替えの下着
・濡れ物を持ち帰るビニール袋
・水（1L以上）
・シャワーアメニティー
※有料レンタルや販売もあります。店舗へお問合せください
※コースによって、曜日時間帯が異なりますのでご注意下さい
※効果・仕上がり具合には個人差があります
※写真はイメージです