【4回分】スタンダードコース マンツーマンピラティス45分

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・【月4回】スタンダードコース　マンツーマンピラティス＋ストレッチ 約60分
・【月8回】ボディメイクコース　マンツーマンピラティス＋ストレッチ 約60分

• ヨガ・ピラティスを取り入れた自重トレーニング！
• ひとりひとりの生活や身体の状態から「無理なく継続」できるメニューを提案
• ツールを使わないトレーニングなので自宅でも再現しやすい！
• ボディラインの改善はもちろん、冷えや肩こりなど体の不調の改善効果も期待できます
• 公式に認定登録された指導者が安全に指導！初心者の方も◎

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◆ スタンダードコース　月4回（20,000円相当）
（1回）マンツーマンピラティス45分（腕＋脚＋体幹・準備等含む）＋ストレッチ5分 約60コース
◆ 入会金（10,000円相当）

≪メニュー内容≫
～ヨガ・ピラティスを取り入れた自重トレーニング～
ALTERRの姉妹スタジオ「ALTERR YOGA HOUSE（アルターヨガハウス）にてピラティスとヨガを採り入れた自体重トレーニングを行っていきます。
おひとりおひとりの生活や体の状態を大切に、1回1回のトレーニングを誠心誠意心を込めて、どなたでも続けられるトレーニングメニューを提案します。

＜ピラティスとは＞
ダイエット、ボディラインの向上、インナーマッスルを鍛え、ケガをしにくい身体作り。動く瞑想ともいわれています。

≪期待される効果≫
・疲れやストレスの軽減
・冷えやコリの解消
・便通がよくなる
・睡眠の質の向上
・ヒップラインがあがる
・ウエストがすっきりする
・洋服のサイズダウン
など

≪持ち物≫
・動きやすい服装（ボディラインを整えたい方はボディラインのわかりやすいもの）
・お水
・タオル
※マットはこちらで用意します

☆☆☆☆☆くまポン特典☆☆☆☆☆

◎プロテイン　10％OFF

参考価格1,000円　→　900円

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≪スタッフ紹介≫
2児の母であり、子育てをしながらヨガを学びインストラクターの資格を取得。
みんなちがって、みんないい
100人いれば、100通りのヨガがある。
1人ひとりに寄り添いたいという思いから、トレーニングインストラクターも学びました。
1人ひとりに合わせたヨガ・ピラティスの深め方を伝えていきたいとフリーインストラクターとして活動中。

～保有資格～
全米ヨガアライアンスRYT200終了
IHTAヨガインストラクター1級取得
小顔フェイシャルヨガインストラクター取得
トレーニングインストラクター取得

≪メディア掲載情報≫
・with公認　2018年キレイの為のおススメスタジオ
・anan　2017年輝く女性の為のおススメスタジオ
※レッスン前2時間はお食事をお控えください
※レッスン前30分は入浴もお控えください
※飲酒後、発熱時のレッスンは避けてください
※所要時間は約60分です（準備含む）
※施術者の指名不可（女性トレーナーが担当となります）
※効果・仕上がり具合には個人差があります
※カウンセリング・診断の結果、施術をお受けできない場合もございます
※写真はイメージです