4回／加圧パーソナルトレーニング80分【加圧＋筋肉＋有酸素運動･体幹】

▼この店舗で販売しているクーポン▼
・加圧パーソナルトレーニング80分×8回分
・加圧パーソナルトレーニング80分×4回分

• 加圧＋筋肉＋有酸素運動･体幹トレーニングで充実の80分！
• 短期間で効率よくトレーニング！脂肪を燃焼しやすい身体へ導きます！
• 食事管理付き！プロのトレーナーの元で徹底的に身体を変えたい方に
• 肩こりや冷え性などのお悩みにも効果的◎
• 大宮駅徒歩3分！薄着の季節に備えて鍛えよう★

◆ パーソナルトレーニング 加圧レギュラー80分×4回分
◆ 入会金・登録料

≪加圧トレーニングとは≫
加圧トレーニング（加圧式筋力トレーニングや低酸素性トレーニングとも呼ばれます）は、腕や脚に専用のベルトを巻き、各自に合った適正な圧力で血流を適切に制限して行うトレーニング方法です。
血流を適切に制限するために、加圧ベルトと圧測定器を用いて設定します。近年ではスポーツ選手にも多く取り入れられているようです。
短期間・短時間・低頻度の運動でも効果が期待できるので、筋力増強やリハビリなどの目的に最適です。

＜加圧トレーニングが効果的な理由＞
1、加圧によって、筋肉に乳酸が蓄積
加圧トレーニングを行うと、疲労物質である乳酸が溜まってきます。
しかし、腕や脚の血流を加圧ベルトで適度に阻害しているため、乳酸は出るところを失い、筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。

2、成長ホルモンが多量に分泌
溜まった乳酸は、筋肉にある刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。
脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生するために成長ホルモンを多量に血中に分泌します。そのときの成長ホルモンの血中濃度は、通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍になるとも言われています。

3、ダイエット・エイジングケアに大きな効果
血液に乗って全身に多量の成長ホルモンが運ばれると、脂肪細胞に作用し脂肪分解や老化防止などに導きます。
成長ホルモンには、美肌効果や骨粗鬆症の働きもあると言われています。

≪こんな方におススメ≫
・即効性のあるトレーニングがしたい方
・短時間で結果を求める方
・肩こりや冷え性などのカラダのお悩みを解決したい方
・運動不足の方
1、受付
初回は約10分のカウンセリングを行い、食事のアドバイスなどを実施します。
　　↓
　　
2、着替え
　　↓
　　
3、マンツーマンレッスン
・加圧トレーニング（30分）

・筋肉トレーニング（加圧なし・30分）
全身の筋力アップをは図るうえで、もっとも大事なウェイトトレーニングです。個人的なプログラムを組み、鍛えたい部分を集中的にトレーニングします。
筋肉をつける・余分な脂肪を落とすなど、目的にそってプログラムを組みます。

・有酸素運動・体幹トレーニング（20分）
　　↓
　　
4、着替え

≪注意事項≫
※袖のあるシャツ、トレーニングパンツ、タオルをお持ちください。加圧ベルトを服の上から巻くので、タンクトップやショートパンツ、丈の短いスパッツなどは避けてください
※ミネラルウォーターをご用意していますが、スポーツドリンクなどを補給される方はお持ちください
※施術者の指名不可
※効果・仕上がり具合には個人差があります
※カウンセリング・診断の結果、施術をお受けできない場合もございます