【12回】パーソナルトレーニング60分＋食事指導＋入会金

• あなたの目的や体力に合わせて無理なく、楽しく指導！
• ダイエット/筋力UP/ストレス発散/体力UPに導きます☆
• 食事指導も付いているので、乱れた食生活を見直す絶好の機会
• 初心者の方にもわかりやすい丁寧なトレーニング！
• 継続して理想のボディに近づける！

≪トレーニング内容≫
・レジスタンストレーニング
フリーウエイト、マシン、ボールなどを使い美しいカラダを作ります。

・バランストレーニング
各競技などに活かせるバランス能力を向上させ機能的なカラダを作ります。

・体幹、深層筋（インナーマッスル）を鍛える
姿勢を美しくそして基礎代謝を向上させます。

・ストレッチング
体力に自信のない方や運動経験のない方は疲労感も残りやすい。
もちろんトレーニングメニューでの加減もそうですが、ストレッチなどを入れコンディションを整え基礎体力を向上させていきましょう。

・トレーニング内食事指導
トレーニングの時間内で、日常の食事の疑問にお答えし、食生活改善のためのアドバイスをおこないます。

など
≪パーソナルトレーニングとは≫
ひとりでトレーニングするのではなく、プロのパーソナルトレーナーがお客様個人に合ったトレーニングメニューの作成から食事指導まで行います。
正しいトレーニングの正しいフォームを身につけることができ、トレーニング時の疑問を解決しマンネリ化を防ぎます。
今回の短期集中コースは2か月間でメリハリのあるボディラインの形成と、リバウンドのリスクを軽減します。

くじけそうになったり、投げだしそうになる時は誰にでもあります。
しかしパーソナルトレーナーというカラダを変えるうえで強い味方を付けたのですから今までとは違います。
目標達成までシッカリお付き合いいたします。

JOHNNY STYLEでは目的、目標、ご希望に合わせ以下のトレーニングを融合させメニューを作ります。
≪栄養LINE指導≫
日々の食事をLINEで送っていただき、栄養バランスの偏り、摂取カロリーを確認します。
お客様それぞれのライフスタイルに合わせた食事のアドバイスを、体調管理も含め全面サポート致します。

＜こういう方にオススメ＞
・大事なイベントまでに痩せたい方
・食事制限に自信がない方
・自分のカラダを変えるうえでプロに相談したいという方
・様々なダイエットに挑戦したけれども長くは続かなかったという方
・今やっているトレーニングが自分に合っているかわからないという方
など
≪ご持参頂くもの≫
・上下ウェア（タンクトップやノースリーブは避け、袖のあるもの）
・汗を拭くタオル
・室内履き（運動靴）
・飲み物（スポーツドリンクまたは水）

※上下ウェアの指定はございません
※室内履き（運動靴）を忘れた場合は、安全面を考慮しトレーニングを受けることができません