半断食デトックス2泊3日☆野草酵素を使ったマクロビオティック

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10:00～11:00 解散※スケジュールや人数により変わります

＜入所から退所まで＞
1）申込書にご記入:入所の目的、現在の体調 、生活のリズム、桐生断食道場にお越しになったきっかけなどをお伺いし、入所中の過ごし方をアドバイス致します。
2）入所:ヨガや自力整体などの体操や散歩をしたりという過ごし方になります。
3）退所後、今回の断食を終えての2～3日の過ごし方のアドバイス致します。

（お部屋）
1室1～8名まで利用可（相部屋になります）

（お食事）
今回のメニューでは完全に食事を断つ断食は行わず、内臓に負担のかかりにくいマクロビオティック料理を中心にお召し上がり頂きます。

＜メニュー例＞
玄米
味噌汁
ぬか漬け
小鉢
（一例:小豆南瓜・高野豆腐と切り干し大根・昆布の羅漢果煮・ひじき・野菜の味噌炒めなど）

※今回のメニューでは、完全に食事を断つ断食は行いません

≪マクロビオティックとは≫
中国の易の哲学からすべての食物を陰と陽に分け、穀物を中心とした究極の食養法。次の3つの原則に基づいています。

1）身土不二
（しんどふじ＝国産品で季節に合わせた旬の素材を用いる）

2）一物全体
（いちぶつぜんたい＝食物の総合的な栄養を考え、野菜は皮をむかずに葉も茎もひげ根も全体を調理する。穀物も精白せず丸ごと調理する）

3）陰陽調和
（いんようちょうわ＝食物の陰陽バランスを考え、体調に合わせて選択・調理する。精製糖や動物性食品は原則的に用いない）

≪持ち物≫
・着替え、寝巻き（道場で洗濯できます）
・洗面用具一式（タオル・バスタオルもご持参ください）
※道場では、河川を汚してしまうという理由の為シャンプー、リンス、その他洗剤は一切置いてありません。必要な方は各自ご持参下さい
・動きやすい服装（ヨガ体操をご指導いたします）
・運動靴
・体温計（脇ではかれるもの）
・保険証
・筆記用具
・防寒のため、室内履きのスリッパや、一枚余分に上着をご用意していただくとよろしいかと思います

≪注意事項≫

※断食中は薬の服用やサプリメントの服用は厳禁になっています。あらかじめご了承ください

※道場は自立を目的とした場所となっています
※本コースでは道場長の指導の元、心身の休息をお取り頂きます
※カウンセリングやお帰りになってからの指導などは、道場長が不在の場合、道場長からの指示を受けスタッフがさせて頂く場合もございます
※桐生駅と新桐生駅まで無料送迎があります
※送迎は13:30～14:00の時間帯のみとなります
※送迎を希望される場合には、必ず3日前までに電車の到着時間を道場までご連絡ください。3日前までにご連絡のない場合は送迎はできませんので、あらかじめご了承ください
※場合により送迎ができない場合もあります。あらかじめご了承ください
※お部屋は男女別の相部屋となります
※観光などはできません
※断食中は薬の服用やサプリメントの服用は厳禁になっています。あらかじめご了承ください
※お越しになる前は動物性食品、乳製品、白砂糖をお控えください
※断食目的のため、ペットボトルや食べ物などのお持込みはお控えください。
※毎朝体温を計って頂き体調を見てその日のメニューを決めさせて頂きますので、体温計は必ずご持参ください。持って来られなかった場合には購入して頂きます
※朝の平熱が36度5分以下の方は、水分を控えめに摂取してください
※着替え、寝巻き（道場で洗濯可）、洗面用具一式、タオル・バスタオル、動きやすい服装、運動靴、体温計、保険証、筆記用具をご持参ください
※シャンプー・リンス・ボディーソープは道場にてご用意しておりますが、洗顔剤等その他洗剤は置いてありませんので、必要な方は各自ご持参ください

※断食中は、湯船に浸かる行為はエネルギーを消耗し、めまいや吐き気などを引き起こす場合があるため、断食中道場ではシャワーのみの利用となっておりますので、あらかじめご了承ください
※写真はイメージです