メンズ育毛シャンプーのおすすめ人気ランキング！男性向け育毛シャンプーの選び方

育毛シャンプーの効果とは？

薄毛や抜け毛が気になり始めると、育毛シャンプーの使用を検討する人が増えてきます。育毛シャンプーは、髪の毛を育てるための環境を整えることを目的としたシャンプーであり、通常のシャンプーとは異なる成分や効果が期待できます。しかし、育毛シャンプーを選ぶ際には、その具体的な効果を理解しておくことが重要です。ここでは、育毛シャンプーが持つ主な効果について詳しく解説していきます。

• 頭皮の余分な皮脂や汚れを落とす
• 髪にハリを与えボリュームをケアする
• 血行を促進し頭皮環境を整える
• フケやかゆみなどのトラブルを防ぐ

頭皮の余分な皮脂や汚れを落とす

育毛シャンプーの基本的な役割は、頭皮を清潔に保つことです。頭皮に皮脂や汚れが溜まると毛穴が詰まり、髪の成長を妨げる原因となります。特に皮脂の分泌が多い人は、毛穴の詰まりによる炎症やかゆみを引き起こし、結果的に抜け毛が増える可能性もあります。

育毛シャンプーは、一般のシャンプーと比べて洗浄力が適度に調整されており、頭皮に負担をかけることなく、余分な皮脂や汚れを取り除くことができます。また、過剰な皮脂分泌を抑える成分が配合されていることも多く、皮脂バランスを整えながら、頭皮環境を健やかに保つ効果が期待できます。適切な洗浄を行うことで、毛根が活性化し、健康な髪の成長をサポートすることにつながります。

髪にハリを与えボリュームをケアする

髪のボリュームが減ってくると、髪全体の印象が薄くなり、年齢以上に老けて見えることもあります。育毛シャンプーには、髪にハリやコシを与える成分が含まれており、細くて弱くなった髪の根元からの立ち上がりをサポートします。

また、アミノ酸やたんぱく質成分が含まれているものもあり、ダメージを受けた髪を補修しながら、しなやかで健康的な状態に導きます。特に年齢とともに髪が細くなったと感じる方や、髪にボリュームがなくなってきたと悩んでいる方には、育毛シャンプーを活用することで、ふんわりとした印象を取り戻す手助けになるでしょう。

血行を促進し頭皮環境を整える

健康な髪の成長には、頭皮の血行が重要な役割を果たします。血行が悪くなると、毛根に必要な栄養素が届きにくくなり、髪の成長が滞る原因となります。そのため、育毛シャンプーには血行を促進する成分が配合されていることが多く、これにより頭皮の血流が改善され、毛根にしっかりと栄養が行き渡るようになります。

特に、植物由来のエキス（ビワの葉エキス、センブリエキス、ショウガエキスなど）は、頭皮の血行を促進し、育毛環境を整える効果が期待できます。また、シャンプーをする際に頭皮マッサージを併用すると、さらに血流が良くなり、育毛シャンプーの効果を高めることができます。日々のシャンプー時に意識してマッサージを取り入れることで、髪の健康をより一層サポートできるでしょう。

フケやかゆみなどのトラブルを防ぐ

頭皮が乾燥するとフケが発生しやすくなり、また、皮脂の過剰分泌によってもフケやかゆみが生じることがあります。これらの頭皮トラブルは、育毛環境の悪化につながるため、早めの対策が必要です。

育毛シャンプーには、頭皮を健やかに保つための抗炎症成分や保湿成分が含まれており、フケやかゆみを予防するのに役立ちます。例えば、グリチルリチン酸ジカリウムやアロエエキスなどの成分は、頭皮の炎症を鎮める効果が期待できます。また、敏感肌の方には、低刺激処方の育毛シャンプーを選ぶことで、頭皮への負担を軽減しながら適切なケアを行うことができます。

育毛シャンプーはどんな男性におすすめ？

育毛シャンプーと聞くと、「髪を生やすためのもの」とイメージする方も多いかもしれません。しかし、実際には育毛シャンプーは発毛を目的とした医薬品ではなく、頭皮環境を整えることで、今ある髪を健やかに保つためのケア用品です。そのため、抜け毛がすでに多く、明らかに髪の量が減り、生え際が後退しているような男性よりも、「髪にハリやコシがなくなってきた」「髪のツヤが減ってきた」といった変化を感じ始めた段階の男性に特におすすめです。

加齢や生活習慣、ストレスなどによって、頭皮環境は徐々に悪化していきます。皮脂や汚れが毛穴に詰まったり、血行が悪くなると、髪に必要な栄養が届きにくくなり、結果として髪が細く弱くなる原因となります。育毛シャンプーはこうした頭皮の状態を改善し、髪が成長しやすい環境を整える役割を果たします。

また、「最近髪がペタッとしてボリュームが出にくい」と感じている方や、「将来の薄毛を予防したい」と考えている男性にも育毛シャンプーは有効です。髪の土台である頭皮を健康に保つことは、若々しい印象を維持するためにも重要です。

つまり、育毛シャンプーは、薄毛が進行してからではなく、髪の質や頭皮の状態に変化を感じ始めた”今”こそ取り入れるべきアイテムなのです。髪と頭皮の健康を守る第一歩として、日常のシャンプーを見直してみることをおすすめします。

薄毛が進行していると感じる方はAGA診断へ

薄毛の進行が気になり始めた方は、早めにAGA（男性型脱毛症）の診断を受けることをおすすめします。育毛シャンプーだけでは対処が難しいケースもあり、適切な治療を受けることで進行を抑えることが可能です。AGAは放置すると徐々に進行してしまうため、専門の医療機関で原因や状態をしっかり確認することが大切です。最近、抜け毛が増えた、生え際や頭頂部の薄毛が目立つなどの変化を感じた場合は、自己判断せずに一度専門医に相談してみましょう。

育毛シャンプーの選び方3ポイント

育毛シャンプーは発毛を直接促す医薬品ではありませんが、頭皮環境を整えることで健康な髪の成長をサポートしてくれます。そのため、自分に合ったものを正しく選ぶことがとても重要です。ここでは、育毛シャンプーを選ぶ際にぜひ押さえておきたい3つのポイントを詳しくご紹介します。

• 洗浄力に注目して選ぶ
• 成分に注目して選ぶ
• 刺激の少なさに注目して選ぶ

洗浄力に注目して選ぶ

育毛シャンプーを選ぶうえでまず確認したいのが、「洗浄力」です。頭皮を清潔に保つことは育毛ケアの基本ですが、洗浄力が強すぎても弱すぎても、頭皮環境のバランスを崩してしまう可能性があります。

たとえば、皮脂分泌が多く、髪や頭皮がベタつきやすい方は、石鹸系や高級アルコール系（硫酸系）の洗浄成分が配合されたシャンプーが適しています。これらの成分は皮脂や汚れをしっかりと落としてくれるため、爽快感を得られやすく、頭皮をすっきりさせたい方に向いています。

一方で、乾燥肌や敏感肌の方には、洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーがおすすめです。アミノ酸系洗浄成分は頭皮への刺激が少なく、必要な皮脂を残しながらやさしく洗い上げてくれます。過剰な洗浄力は、頭皮の乾燥を招き、かえって皮脂の過剰分泌や炎症の原因となることもあるため、肌質に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。

また、自分の頭皮タイプが分からない場合は、まずアミノ酸系の育毛シャンプーから試してみるのも良いでしょう。バランスの取れた洗浄力で、多くの人に対応できるタイプです。

成分に注目して選ぶ

次に大切なのが、「配合成分」です。育毛シャンプーには、頭皮を整えたり髪の質を改善したりするさまざまな成分が含まれています。自分の悩みに応じて、注目すべき成分を見極めることが重要です。

まず、乾燥が気になる方には、ヒアルロン酸やグリセリン、セラミドなどの保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめです。頭皮の乾燥は、かゆみやフケ、抜け毛の原因となるため、しっかりと保湿して頭皮環境を整えることが大切です。

また、かゆみやフケなどの頭皮トラブルが気になる方は、グリチルリチン酸ジカリウム、ピロクトンオラミン、サリチル酸などの抗炎症・殺菌成分が含まれているものを選ぶと良いでしょう。これらの成分は頭皮の炎症を抑え、清潔な状態を保つのに役立ちます。

さらに、髪にハリやコシを与えたい場合には、ケラチンやコラーゲン、シルクプロテインなどの髪の構造を補強する成分が効果的です。これらは髪の一本一本を強くし、ボリューム感をサポートしてくれます。

センブリエキスやショウガ根エキス、ニンジンエキスなどの植物由来成分も注目したいポイントです。これらは血行を促進したり、毛根に栄養を届けやすくする働きがあり、育毛をサポートする天然成分として多くの育毛シャンプーに配合されています。

刺激の少なさに注目して選ぶ

最後に注目すべきポイントは、「刺激の少なさ」です。毎日使うシャンプーだからこそ、頭皮への優しさは非常に大切です。育毛を意識する方にとって、頭皮にストレスをかけない処方を選ぶことは、健康な髪の維持に直結します。

最近では、天然由来成分を中心に構成されたオーガニックシャンプーも多く登場しています。植物エキスやエッセンシャルオイルなど、自然由来の成分を使用することで、頭皮への刺激を抑えながらも育毛効果を期待できる商品が増えています。

また、洗浄成分に使用されている界面活性剤の種類にも注目してみましょう。とくに、硫酸系界面活性剤（ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naなど）は洗浄力が強く、敏感な頭皮には刺激が強すぎることがあります。低刺激で安全性の高いアミノ酸系界面活性剤を使用したものを選ぶと安心です。

さらに、香料や着色料、パラベンなどの添加物にも注意が必要です。敏感肌の方やアレルギー体質の方は、無添加・低刺激をうたっているシャンプーを選ぶとより安全に使用できます。

ノンシリコンシャンプーのメリット・デメリット

育毛シャンプー選びにおいて「シリコン入り」と「ノンシリコン」、どちらを選べばよいのか悩んでいる方は多いのではないでしょうか。近年は「ノンシリコンシャンプー」が注目されるようになり、店頭でも多くの種類が並ぶようになっています。
しかし、それぞれにメリット・デメリットがあり、どちらが良いかは一概には言えません。髪質や頭皮の状態、日頃のスタイリング方法、ダメージレベルなどによって適したシャンプーは変わってきます。
ここでは「シリコンとは何か」から解説し、ノンシリコンシャンプーの特徴や注目される理由、代わりとなるコーティング成分、そしてノンシリコンシャンプーが向いている人について詳しくご紹介していきます。自分に合ったシャンプー選びの参考にしてみてください。

• そもそもシリコンとは？
• ノンシリコンシャンプーが注目される理由
• シリコンの代わりとなるコーティング成分
• ノンシリコンシャンプーが向いている人

そもそもシリコンとは？

「シリコン」と聞くと、化学的で髪に悪いものというイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、実はシリコンは非常に安定性の高い安全な成分です。シャンプーに使われるシリコンは、正確には「シリコーン」とも呼ばれる合成樹脂で、ネット状の構造を持ち、空気や水分、栄養分を通す一方で、外的刺激から髪を守るバリアの役割を果たします。

シリコンの特徴としては、熱や摩擦、紫外線に強く、化学反応を起こしにくいという性質があります。また、アレルゲンになりにくく、皮膚への刺激もほとんどありません。そのため、肌が弱い方でも安心して使える成分として長年利用されてきました。

シャンプーにおけるシリコンの役割は、髪の表面をコーティングすることでキューティクルを保護し、ダメージを抑えることです。ブリーチやパーマ、カラーリングなどで傷んだ髪や、枝毛・切れ毛が気になる方にとっては、シリコンによるコーティングが髪の補修サポートとして非常に有効です。

さらに、シリコンは髪のツヤ感を高め、指通りをなめらかにする効果もあります。髪が絡まりやすいロングヘアの方にとっては、扱いやすくするための重要な要素といえるでしょう。

ノンシリコンシャンプーが注目される理由

それでは、なぜ近年ノンシリコンシャンプーが注目を集めているのでしょうか。その背景には、髪だけでなく頭皮ケアへの関心の高まりがあります。

ノンシリコンシャンプーとは、その名の通りシリコンを配合していないシャンプーです。シリコンが含まれていないことにより、洗髪後に頭皮や毛穴に成分が残りにくく、よりクリーンな洗い上がりが実現できます。頭皮にべたつきが残ることを避けたい方や、皮脂分泌が多い方、毛穴詰まりが気になる方にとっては大きなメリットです。

また、髪が軽やかに仕上がるというのもノンシリコンの大きな魅力です。髪が重たくなりにくく、ふんわりとした自然なボリュームを保ちやすい傾向があります。スタイリングのしやすさや、根元の立ち上がりを重視する方には特に適しています。

ただし、ノンシリコンシャンプーは髪の表面にコーティングを施さないため、ダメージ毛には不向きな場合があります。髪のパサつきやきしみを感じやすくなることがあり、使用後はしっかりとトリートメントやヘアオイルで補修ケアを行うことが推奨されます。

シリコンの代わりとなるコーティング成分

ノンシリコンシャンプーには、シリコンに代わるコーティング成分が配合されていることが一般的です。自然由来のオイル成分や植物エキスなどがそれにあたります。

代表的なものとして、椿油、アルガンオイル、ホホバオイル、アボカドオイルなどが挙げられます。これらのオイルは髪や頭皮に潤いを与え、コーティング効果と保湿効果を兼ね備えており、ノンシリコンでありながら指通りの良い髪に仕上げることができます。

また、シルクプロテインや加水分解ケラチンといったたんぱく質系の成分も、髪のダメージ補修やコーティングに役立ちます。髪の内部に浸透してハリ・コシを与える効果があるため、ノンシリコンシャンプーに配合されることが増えています。

しかし、これらの成分はあくまでも補助であり、ハイダメージ毛には補修効果が不十分なこともあります。ダメージの程度が大きい場合は、シリコン入りシャンプーや集中トリートメントとの併用が必要になることもあるでしょう。

ノンシリコンシャンプーが向いている人

ノンシリコンシャンプーは、すべての人に適しているわけではありません。では、どのような人に向いているのでしょうか。

まず、髪のダメージが比較的軽度な方には、ノンシリコンシャンプーは非常に適しています。元々髪が健康で、コーティング効果がそれほど必要ない場合、シリコンの効果をわざわざ取り入れる必要はないのです。

また、頭皮ケアを重視している方にもおすすめです。ノンシリコンは頭皮に残留しにくく、クレンジング効果が高いため、皮脂バランスを整えたい方や、頭皮のベタつき・かゆみ・フケに悩んでいる方に最適です。

さらに、ナチュラルな仕上がりやふんわりとしたボリュームを求める方にも向いています。髪が軽くなり、根元が立ち上がりやすくなるため、スタイリングの幅が広がるでしょう。

ただし、以下のような方にはあまりおすすめできません。

• ブリーチやパーマ、カラーリングを頻繁に行っている方
• 枝毛や切れ毛が目立ち、補修が必要なハイダメージ毛の方
• ロングヘアで髪が絡まりやすく、滑らかさを求める方

このような場合は、シリコン入りシャンプーで髪をしっかりコーティングし、摩擦や外的刺激から守るケアが必要です。

育毛シャンプーを使った正しい洗髪方法

どんなに高機能な育毛シャンプーを使っていても、洗い方が間違っていれば効果を十分に引き出すことはできません。逆に、正しい洗髪方法を実践するだけでも、頭皮環境が整い、育毛を後押しすることができるのです。ここでは育毛シャンプーの効果を最大限に活かすための正しい洗髪手順を、6つのステップに分けて詳しく解説します。

STEP1.ブラッシングする

シャンプー前の「ブラッシング」は、育毛ケアにおいて非常に重要な工程です。髪がもつれたまま洗髪すると、シャンプー時に髪同士が絡み、摩擦によって抜け毛が増えてしまうことがあります。そのため、シャンプーをする前には、髪の絡まりを優しくほどいてあげることが大切です。
ブラッシングには、髪のもつれを解くだけでなく、頭皮に付着したホコリや花粉、皮脂などの汚れを浮かせて落とす効果もあります。これにより、シャンプーの泡立ちがよくなり、有効成分が髪や頭皮に行き渡りやすくなります。
また、毛先から順番にゆっくりとブラシを入れることで、ダメージを最小限に抑えながら髪全体を整えることができます。ブラシは、地肌に優しいクッション性のあるものを選ぶとより効果的です。

STEP2.お湯で予洗いする

次に行うのが「予洗い（プレリンス）」です。これは、シャンプーをつける前に髪と頭皮をお湯でしっかりとすすぐ工程です。
予洗いには実はとても大切な意味があります。お湯だけで髪の表面に付いた汚れや皮脂の約7割は落とすことができるとされています。これにより、シャンプーの泡立ちが良くなり、頭皮を過剰にこすらなくても洗浄力を発揮できるようになるのです。
お湯の温度は38～40度のぬるま湯がベストです。熱すぎるお湯は頭皮の皮脂を必要以上に奪い、乾燥やかゆみの原因になります。シャワーを直接頭皮に当てるだけでなく、指の腹で優しくマッサージするように頭皮全体を濡らしていきましょう。これだけでも血行が促進され、育毛環境の土台作りが始まっています。

STEP3.シャンプーをしっかり泡立てる

次はいよいよ育毛シャンプーの使用です。しかし、ここで注意したいのは「泡立てずにそのまま頭皮に乗せないこと」です。
シャンプーは、直接地肌に塗るのではなく、まず手のひらに適量を出し、水またはお湯を少しずつ加えながらしっかり泡立てましょう。泡が立っていない状態で洗ってしまうと、シャンプー成分が頭皮に刺激を与え、かえってトラブルの原因になります。
きめ細かく、弾力のある泡が理想的です。泡がクッションとなって摩擦を和らげ、優しく汚れを包み込んでくれます。泡立てに自信がない方は、泡立てネットを活用するのもおすすめです。

STEP4.頭皮をマッサージするように洗う

シャンプーの泡がしっかり立ったら、頭皮をマッサージするように丁寧に洗っていきましょう。この工程は、単に汚れを落とすだけでなく、頭皮の血行を促進する重要なステップです。
頭皮の血流が良くなることで、毛母細胞へ栄養が行き届きやすくなり、健康な髪が育ちやすくなります。指の腹を使って、小さな円を描くようにリズミカルに動かすと良いでしょう。強くこすりすぎると頭皮に傷がついたり、炎症を引き起こす恐れがあるので、力加減は優しくすることがポイントです。
また、後頭部や側頭部など、自分では洗い残しやすい部分も忘れずに。特に皮脂の分泌が多い生え際や頭頂部は念入りに洗ってください。

STEP5.すすぎ残しがないように洗い流す

洗髪の後は「すすぎ」がとても重要です。ここで手を抜いてしまうと、せっかく丁寧に洗った意味がなくなってしまいます。泡やシャンプー成分が頭皮に残ってしまうと、かゆみやフケ、皮膚炎などの原因になるだけでなく、毛穴詰まりによって薄毛を進行させるリスクもあります。
すすぎの際は、少なくとも2～3分を目安に、しっかりと洗い流しましょう。シャワーをまんべんなく頭皮全体に当て、指の腹で優しく頭皮をなぞりながら丁寧にすすぎます。特に耳の後ろや後頭部はすすぎ残しが多い部分なので意識的に時間をかけることが大切です。

STEP6.ドライヤーで乾かす

洗髪後は、自然乾燥ではなく、必ずドライヤーで髪を乾かすことを習慣にしましょう。濡れた髪はキューティクルが開いていて非常にデリケートな状態です。自然乾燥は雑菌の繁殖を招き、頭皮トラブルのもとになります。
まずはタオルで優しく水分を取った後、ドライヤーで根元から乾かしていきます。ドライヤーは地肌から30cmほど離し、温風と冷風を交互に使いながら乾かすのが理想です。熱風を長時間当てると頭皮が乾燥しすぎてしまうため、風を分散させながら短時間で乾かすようにしましょう。
髪の根元が湿っていると雑菌が繁殖しやすくなります。必ず頭皮からしっかり乾かすことで、健康な育毛環境を保てます。

育毛シャンプーの効果を高める5つの生活習慣

育毛シャンプーを使い始めたものの、「なかなか効果が実感できない」と感じている方も少なくありません。実は、シャンプーだけでは限界があるのも事実です。髪は私たちの身体の一部であり、体内環境や生活習慣が大きく影響します。どれほど優れた育毛シャンプーを使っていても、生活習慣が乱れていては、その効果は十分に引き出されません。ここでは育毛シャンプーの効果をより一層高めるために意識したい「5つの生活習慣」について詳しくご紹介します。

• 栄養バランスのとれた食事
• 十分な睡眠時間・睡眠の質の確保
• 適度な運動を取り入れる
• 過度なストレスに注意
• 煙草を吸わない

栄養バランスのとれた食事

髪の毛は、ケラチンというたんぱく質からできています。つまり、育毛のためには、良質なたんぱく質をしっかり摂ることが何よりも基本となります。加えて、ビタミンB群や亜鉛、鉄分など、髪の成長をサポートする栄養素も欠かせません。

たとえば、肉や魚、卵、大豆製品などは良質なたんぱく源ですし、ビタミンB群は緑黄色野菜や玄米、ナッツ類に豊富です。亜鉛は牡蠣やレバー、納豆に多く含まれています。これらをバランスよく取り入れることで、髪の成長を内側からしっかり支えることができます。

反対に、脂っこいものや糖質に偏った食生活は、皮脂の過剰分泌や血流の悪化を招き、頭皮環境を悪化させる要因になります。コンビニ食やインスタント食品に頼りがちな方は、意識的に野菜やたんぱく質を摂取するよう心がけましょう。

十分な睡眠時間・睡眠の質の確保

睡眠は、髪の毛の成長にとって非常に重要です。特に夜10時から深夜2時頃までの「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯は、成長ホルモンが最も活発に分泌される時間です。このホルモンは、髪の成長や頭皮の新陳代謝を促す働きがあります。

睡眠時間が不足したり、睡眠の質が悪いと、成長ホルモンの分泌が減少し、髪が育ちにくくなってしまいます。できるだけ毎日同じ時間に就寝し、7時間前後の睡眠を確保することが理想です。

また、寝る前にスマートフォンやパソコンのブルーライトを浴びすぎると、脳が覚醒してしまい眠りが浅くなります。快眠のためには、就寝1時間前からはリラックスした時間を過ごし、照明も少し暗めにするなどの工夫をしてみましょう。

適度な運動を取り入れる

育毛と運動は一見無関係に思えるかもしれませんが、実は大きな関係があります。運動には血行を促進する効果があり、これによって頭皮にも酸素や栄養が行き渡りやすくなります。血行が良くなることは、毛母細胞の活性化にも繋がり、結果として強く健やかな髪の成長を促してくれるのです。

特におすすめなのは、ウォーキングやジョギング、ストレッチ、軽い筋トレなどの有酸素運動です。無理に激しい運動をする必要はありません。1日20〜30分程度、軽く汗ばむ程度の運動を継続することが大切です。

運動はまた、自律神経を整えたりストレスを解消する効果もあるため、育毛にとっては一石二鳥の習慣と言えるでしょう。

過度なストレスに注意

ストレスは、育毛にとって非常に大きなマイナス要因です。強いストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れたり、血管が収縮して血行が悪くなったりします。さらに、ホルモンバランスの乱れが起きることで、髪の成長サイクルにも悪影響が及びます。

慢性的なストレスは、円形脱毛症や抜け毛の増加を引き起こすこともあり、早めの対処が必要です。現代社会では完全にストレスをゼロにすることは難しいですが、自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、こまめにストレスを発散することが大切です。

例えば、趣味に没頭する時間を持ったり、自然の中で散歩をしたり、好きな音楽を聴くなど、リラックスできる時間を意識して作るようにしましょう。

煙草を吸わない

タバコは育毛にとって非常に悪影響を与える習慣です。ニコチンには血管を収縮させる作用があり、頭皮への血流が著しく悪化します。その結果、髪に必要な栄養素や酸素が届きにくくなり、毛根が栄養不足に陥ってしまいます。

また、喫煙は活性酸素を増やす原因にもなり、細胞の老化を早めてしまいます。これによって頭皮環境が悪化し、薄毛の進行が加速してしまう恐れがあります。

禁煙することで血流が改善され、頭皮や毛母細胞に十分な栄養が行き届くようになります。すでに育毛ケアをしている方であれば、禁煙はまさに「育毛シャンプーの効果を最大限に引き出すスイッチ」とも言えるでしょう。

メンズ育毛シャンプーの使い方の注意点

育毛シャンプーは、髪を育てるために頭皮環境を整える大切なアイテムです。しかし、正しい使い方を知らずに間違った方法で洗髪してしまうと、せっかくの育毛効果が半減してしまうこともあります。育毛ケアを本気で考えるなら、シャンプーの「使い方」にも意識を向けることが非常に重要です。ここではメンズ育毛シャンプーを使用する際に気をつけたい注意点について、詳しく解説していきます。

• 爪を立ててゴシゴシ洗わない
• シャンプーブラシの使い方に注意
• パッチテストを行う
• 適量を守る
• すすぎ残しに注意
• 熱すぎるお湯は避ける
• シャンプーの頻度を適切に
• 整髪料をしっかり落とす
• ドライヤーでしっかり乾かす

爪を立ててゴシゴシ洗わない

髪を洗うとき、つい力を入れてゴシゴシと洗ってしまう方は少なくありません。しかし、爪を立てて頭皮をこするように洗うと、頭皮を傷つけてしまい、炎症やかゆみ、さらには頭皮環境の悪化を招く恐れがあります。育毛のためには、何よりも頭皮を優しく労わることが大切です。
洗髪時は指の腹を使い、マッサージするように円を描くような動きで洗いましょう。優しく洗うことで血行も促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。

シャンプーブラシの使い方に注意

最近では、頭皮マッサージ効果が期待できるシャンプーブラシを使う人も増えています。ただし、使い方を間違えると逆効果になることもあるため注意が必要です。
ブラシを強く押しつけたり、ガシガシこすったりすると、頭皮を傷つけてしまいます。また、硬すぎるブラシを使用すると摩擦が大きく、かえって頭皮に負担をかけることになります。
シャンプーブラシを使う際は、柔らかめのブラシを選び、軽く当てて小刻みに動かすように使いましょう。あくまで”補助ツール”として、優しく使うことがポイントです。

パッチテストを行う

育毛シャンプーは頭皮に直接使用するものですから、肌に合うかどうかの確認は非常に重要です。とくに敏感肌の方や、初めて育毛シャンプーを使う場合には、必ずパッチテストを行いましょう。
方法は簡単で、シャンプーを少量腕の内側などに塗って24時間ほど様子を見ます。その間にかゆみや赤み、かぶれなどの異常が出なければ問題ありません。万が一トラブルが起きた場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科を受診しましょう。

適量を守る

シャンプーは、たくさん使えば良いというものではありません。過剰に使ってしまうと、頭皮に残りやすくなり、すすぎ不足によるトラブルの原因になります。
適量は製品によって異なりますが、一般的には500円玉程度の量が目安です。髪の長さやボリュームによって調整は必要ですが、少なすぎても泡立ちが不十分となり、洗浄力が落ちてしまうため、適量を守ることが大切です。

すすぎ残しに注意

意外と多いのが、シャンプーのすすぎ残しです。しっかり洗ったつもりでも、耳の後ろや後頭部、生え際などに泡が残っていることがあります。これがフケやかゆみ、頭皮の炎症を引き起こし、結果的に抜け毛の原因になることも。
すすぎは洗髪の中でも最も重要なステップの一つです。洗いの2倍の時間をかけて丁寧にすすぐイメージで、頭皮全体にシャワーをまんべんなく当て、優しく洗い流しましょう。

熱すぎるお湯は避ける

お湯の温度にも注意が必要です。熱いお湯は皮脂を必要以上に洗い流してしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。乾燥した頭皮はバリア機能が弱まり、トラブルが起きやすくなります。
育毛ケアに適したお湯の温度は38～40度程度のぬるま湯です。このくらいの温度であれば、余分な皮脂や汚れはしっかり落としつつ、頭皮への刺激を最小限に抑えることができます。

シャンプーの頻度を適切に

「毎日洗わないと汚れがたまってしまう」と思っている方も多いかもしれませんが、シャンプーのしすぎも頭皮トラブルの原因になります。皮脂が過剰に洗い流されてしまうことで、頭皮が乾燥し、逆に皮脂の分泌が増えてしまうこともあります。
一般的には1日1回の洗髪が適切ですが、頭皮が乾燥しやすい人や皮脂が少ない人は、2日に1回の洗髪でも良い場合もあります。自分の頭皮状態に合わせた頻度で洗うようにしましょう。

整髪料をしっかり落とす

ワックスやジェル、スプレーなどの整髪料を日常的に使っている方は、しっかりと洗い落とすことがとても重要です。整髪料が頭皮に残ってしまうと毛穴を詰まらせ、育毛の妨げになるだけでなく、かゆみや炎症の原因にもなります。
まずはお湯だけで予洗いをしっかり行い、それでも落ちにくい場合は2度洗いをすることも選択肢です。ただし、その場合も洗いすぎないよう、シャンプーは丁寧に泡立てて優しく使いましょう。

ドライヤーでしっかり乾かす

洗髪後に自然乾燥で済ませていませんか？ 実は自然乾燥は、雑菌の繁殖や頭皮の冷えを招き、頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあります。
髪を洗った後は、まずタオルで水気をしっかり拭き取り、その後ドライヤーで地肌から乾かすようにしましょう。ドライヤーは頭皮から20～30cmほど離し、熱風を一箇所に当てすぎないように注意してください。乾かしすぎによる乾燥も避けるため、最後は冷風で仕上げるのもおすすめです。