アフターサンケアにおすすめ美容液ご紹介！日焼け後の赤み・ほてり・黒ずみを残さないケア方法【保存版】

アフターサンケアとは？日焼け後のケアがなぜ大切なのか

アフターサンケアとは、紫外線を浴びたあとの肌にうるおいを与え、やさしく整えるケアのことです。日焼けした肌は、実は軽いやけどをしているのと似た状態にあると言われています。表面が赤くなっていなくても、肌の内部では水分が奪われ、バリア機能が弱まっていることが少なくありません。

この状態を放置してしまうと、乾燥がさらに進むだけでなく、肌の炎症をきっかけにメラニンが過剰に作られ、黒ずみやシミ、色素沈着として跡が残ってしまうことがあります。「顔は日焼け止めを塗り直しているけれど、体はそのまま」という方も多いのではないでしょうか。しかし、二の腕やひざ、デコルテなど、洋服から出ている部分は顔と同じかそれ以上に紫外線を浴びています。

アフターサンケアは、特別なことをする必要はありません。「冷やす」「保湿する」「炎症が落ち着いてから美白ケアをする」という3つのステップを、日焼けした当日から数日かけて丁寧に行うことが基本です。次の章から、それぞれのステップを具体的に見ていきましょう。

日焼け直後にやるべき応急処置｜冷やす・鎮静の正しい手順

日焼け直後の肌は、ほてりや軽い痛みを伴うことがあります。まず大切なのは、これ以上紫外線を浴びないよう、日陰や室内に移動することです。そのうえで、肌の熱を取り除く「冷却」を行いましょう。

• 冷やすときのポイント
• やってはいけない冷やし方

冷やすときのポイント

• 保冷剤や氷は直接肌に当てず、必ずタオルなどで包んでから使用する
• 濡らしたタオルや流水で、ほてった部分を15～30分程度を目安に冷やす
• 広い範囲を日焼けした場合は、シャワーでぬるめの水を優しく当てるのも効果的
• 冷やしながら、できるだけ肌をこすらないよう意識する

やってはいけない冷やし方

保冷剤や氷を直接肌に当てると、凍傷のような別のトラブルを招くおそれがあります。また、熱いお湯での入浴やシャワーは、炎症を悪化させたり乾燥を進めたりする可能性があるため、日焼け直後は避けたほうがよいでしょう。冷却は「気持ちいい」と感じる温度で、無理をしないことが大切です。

Point！

冷やしてもほてりや痛みが引かない場合や、水ぶくれができてしまった場合は、自己判断せずに皮膚科を受診することをおすすめします。

炎症が落ち着いたら｜美白・色素沈着ケアのステップ

冷却と保湿を数日続け、赤みやほてりが落ち着いてきたら、美白ケアを取り入れるタイミングです。日焼け後の肌には、ビタミンC誘導体やアルブチンといった、メラニンの生成に働きかける成分が配合されたアイテムが選ばれることが多いようです。

炎症が残っている間に刺激の強い美白ケアを始めると、かえって肌への負担になることがあります。まずは保湿を優先し、肌が落ち着いてから美白ケアをプラスするのが基本の順番です。

色素沈着は、紫外線による炎症がきっかけで起こることが多いといわれています。そのため、日焼け直後からのケアを丁寧に行うことが、結果的に黒ずみやシミを残さないための近道になります。焦らず、数週間から数ヶ月単位でケアを続ける意識を持ちましょう。

見落としがちな「ボディの日焼け」対策｜二の腕・ひざ・デコルテ

アフターサンケアというと、顔のケアをイメージする方が多いかもしれません。しかし、実際には二の腕やひざ、デコルテなど、洋服の外に出ている部分こそ紫外線を浴び続けていることを忘れてはいけません。

二の腕やひざは皮膚が厚く、顔に比べて乾燥やゴワつきに気づきにくい部位です。しかし乾燥やターンオーバーの乱れが続くと、ザラつきや黒ずみとして目立ちやすくなります。ボディ用の保湿アイテムを使って、顔と同じくらい丁寧にケアする習慣をつけることが、夏のダメージを残さないための第一歩です。

下着や靴による摩擦あと・靴擦れの黒ずみもケアしよう

黒ずみや色素沈着の原因は、紫外線だけではありません。下着の締め付けや靴による摩擦も、肌に繰り返し刺激を与えることで色素沈着を招く原因のひとつと考えられています。ブラのストラップが当たる肩や背中、ウエストのゴム跡、サンダルやパンプスでできる靴擦れなども、実は多くの方が気にしているポイントです。

日常でできる摩擦対策

• サイズの合った下着や靴を選び、締め付けや摩擦を減らす
• 汗をかいたらこまめに拭き取り、蒸れによる摩擦を防ぐ
• 摩擦が気になる部分は、うるおいのあるボディケアアイテムで保湿を重ねる

紫外線対策と摩擦対策の両方を意識することで、夏の終わりに「気づいたら黒ずんでいた」という状態を防ぎやすくなります。

アフターサンケアでやってはいけないNG行動

よかれと思って行っているケアが、実は肌への負担になっていることもあります。日焼け後は特に、以下のような行動に注意しましょう。

いずれも、炎症の悪化や色素沈着のリスクを高める可能性があるため、日焼け後数日間は特に意識して避けるようにしましょう。

皮がむけてきたときの正しい対処法

日焼けから数日経つと、皮がむけてくることがあります。気になってつい剥がしたくなりますが、無理に剥がすのはおすすめできません。むけかけの皮膚の下は、まだ新しい皮膚ができあがっていない状態のことが多く、無理に剥がすと傷になったり、色素沈着の原因になったりすることがあります。

皮むけが気になるときは、保湿を継続しながら自然に剥がれ落ちるのを待つのが基本です。どうしても気になる部分は、清潔な状態を保ちつつ、そっと触れる程度にとどめましょう。

このような場合は、自己判断せずに早めに皮膚科を受診しましょう。

おすすめアフターサンケアアイテムの選び方

アフターサンケアアイテムは種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。選び方のポイントは、大きく分けて3つあります。

• 低刺激であること
• うるおいを与える保湿力
• 続けやすい使用感

アフターサンケアアイテムの選び方①低刺激であること

日焼け後の肌はデリケートな状態です。無香料・無着色、アルコールフリーなど、刺激になりやすい成分が控えめなアイテムを選びましょう。

アフターサンケアアイテムの選び方②うるおいを与える保湿力

ヒアルロン酸やセラミド、プラセンタなど、うるおいを与える保湿成分が配合されているかを確認しましょう。乾燥が続くと、ダメージからの回復も遅れやすくなります。

アフターサンケアアイテムの選び方③続けやすい使用感

べたつきが少なく、さらっと肌になじむテクスチャーであれば、毎日のケアとして続けやすくなります。全身に使えるボディ用のアイテムを選ぶと、二の腕やひざなど気になる部位もまとめてケアできて便利です。

日焼けを繰り返さないための予防習慣

アフターサンケアと同じくらい大切なのが、日焼けを繰り返さないための予防です。日焼け止めは顔だけでなく、二の腕やデコルテ、ひざなど露出する部分にも忘れずに塗りましょう。汗をかいたときや長時間の外出時は、2～3時間おきの塗り直しを意識するのがおすすめです。

また、日焼け止めだけに頼らず、帽子や日傘、UVカット効果のある羽織りものなどを組み合わせることで、肌への負担をさらに減らすことができます。9月以降も紫外線量はすぐには弱まらないため、秋口までは油断せずに対策を続けることが、夏のダメージを翌年に持ち越さないコツです。

アフターサンケアまとめ

最後に、この記事でご紹介したアフターサンケアのポイントを振り返りましょう。

1. 日焼け直後は「冷やす」ことを最優先に、保冷剤は直接肌に当てず、タオルで包んで使用する
2. ほてりが落ち着いたら、ジェルや化粧水でたっぷり保湿し、うるおいを補う
3. 美白ケアは炎症が落ち着いてから、焦らず取り入れる
4. 顔だけでなく、二の腕やひざなどボディの日焼け・摩擦による黒ずみにも気を配る
5. 皮むけや強い痛みがあるときは無理をせず、必要に応じて皮膚科を受診する

日焼けは、正しいケアを早めに行うことで、跡を残さずに乗り切ることができます。今日ご紹介したステップを参考に、自分の肌をいたわる時間を少しずつ取り入れてみてください。

アフターサンケアのよくある質問