【眉間のシワを改善したい】原因から取り方まで！パッチで叶えるセルフケア完全ガイド

眉間のシワはなぜできる？3つの主な原因

眉間のシワは単なる「老け」ではありません。日常生活の習慣・肌の変化・外的ダメージが複合的に重なってできるものです。まずは主な3つの原因を押さえましょう。

• 表情グセ（皺眉筋・鼻根筋のこわばり）
• 加齢によるコラーゲン・ヒアルロン酸の減少
• 乾燥・紫外線ダメージ

眉間にシワができる原因①表情グセ（皺眉筋・鼻根筋のこわばり）

眉間のシワに最も深く関係するのが、「皺眉筋（しゅうびきん）」と「鼻根筋（びこんきん）」という2つの筋肉です。

皺眉筋は眉頭の皮膚を顔の中心に引き寄せる筋肉で、眉をひそめたり集中した顔をするときに使われます。鼻根筋は鼻の付け根にある筋肉で、眉間の皮膚を下に引っ張ることで横ジワをつくります。

パソコンやスマートフォンを長時間使用するとき、難しいことを考えているとき、ストレスを感じているとき——こうした日常の場面で、無意識のうちにこれらの筋肉を緊張させていることがあります。

若いうちは表情が戻れば自然とシワも消えますが、筋肉が常に緊張した状態が続くと、徐々に「折れグセ」が肌に刻まれていきます。これが表情グセによる眉間のシワのメカニズムです。

眉間にシワができる原因②加齢によるコラーゲン・ヒアルロン酸の減少

肌のハリと弾力を支えているのが、真皮層に存在するコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などの成分です。これらは20代後半から徐々に減少し始め、30〜40代になると肌の弾力が著しく低下します。

表情グセがあっても若いうちはシワが戻るのは、肌にそれだけ弾力があるから。しかし加齢でハリが失われると、一度できたシワが戻りにくくなり、どんどん深く刻まれていきます。

「最近、眉間のシワが前より深くなった気がする……」と感じるなら、加齢による肌変化が影響している可能性が高いです。

眉間にシワができる原因③乾燥・紫外線ダメージ

眉間はTゾーンの一部で皮脂腺が多く、一見「乾燥しにくそう」なイメージがあります。しかし実際には、皮脂分泌のバランスが崩れやすく、水分保持力が低い部位でもあります。

乾燥すると肌のキメが粗くなり、細かいシワができやすくなります。また、紫外線は肌内部のコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワの形成を促進します。夏だけでなく、曇りの日や室内でも窓から紫外線は入ってきますので、年間を通じた紫外線対策が重要です。

眉間のシワを自己診断！あなたはどのタイプ？

眉間のシワは、形状によっておおまかに3つのパターンに分類できます。自分のシワがどのタイプかを知ることで、より適切なケアが選べるようになります。

タイプ	シワの形	主な原因	ケアのポイント
1型（縦1本）	眉間に縦シワが1本	軽度の表情グセ・初期	表情グセの改善＋保湿ケア
11型（縦2本）	眉間に縦シワが2本	表情グセ・加齢の複合	筋肉ほぐし＋ニードルパッチ
横ジワ型	鼻の付け根に横1本	鼻根筋のこわばり・加齢	加湿＋集中美容ケア

タイプ別アドバイス

1型の方

まだ浅いシワが多いためセルフケアで十分に改善が期待できます。

11型の方

深く刻まれた場合は、ニードルパッチや美容医療も視野に入れましょう。

横ジワ型の方

鼻根筋に特化したほぐしマッサージ＋保湿が効果的です。

眉間のシワの改善・予防に効果的なセルフケア5選

まずは「予防」もしくは「浅いシワ」の抑制を目指して毎日の生活の中でできるセルフケアをご紹介いたします。「どれか1つ」より「組み合わせる」ことで相乗効果が期待できます。

• 表情グセを意識して見直す
• 眉間の筋肉をほぐすマッサージ
• ヒアルロン酸・レチノール配合のアイクリームで保湿ケア
• 紫外線対策を毎日続ける
• 就寝中のシワ固定テープを活用する

眉間のシワの改善・予防①表情グセを意識して見直す

最も根本的な対策が、眉間にシワを寄せる癖そのものを改善することです。ただし、表情グセは無意識に行われることがほとんどのため、「意識しましょう」と言われても難しいのが現実。以下のような工夫を取り入れてみてください。

• デスクやスマホの周りに小さな鏡を置き、定期的に表情をチェックする
• スマホのアラームを「眉間チェック」として設定し、1時間ごとに意識を向ける
• 視力に合ったメガネ・コンタクトを使用し、目を細める習慣をなくす
• ストレスを感じたら深呼吸を取り入れ、顔の緊張を意識的にゆるめる

眉間のシワの改善・予防②眉間の筋肉をほぐすマッサージ

皺眉筋（眉頭の内側）をやさしくほぐすことで、筋肉のこわばりを緩和できます。30秒から1分程度でできる簡単な方法をご紹介します。

摩擦をかけすぎると逆効果になることも。力を入れすぎないよう要注意！

眉間のシワの改善・予防③ヒアルロン酸・レチノール配合の美容液で保湿

肌に弾力とうるおいを与えることが、シワケアの基本です。眉間のシワケアにとくに有効とされる成分を含む美容液を選びましょう。

眉間のシワの改善・予防に効果的な成分

ヒアルロン酸

角質層の保水力を高め、乾燥小ジワを目立ちにくくする

レチノール

コラーゲン生成を促し、肌のハリを取り戻す（夜用ケアに適している）

ナイアシンアミド

バリア機能を強化し、肌トーンを整える。シワにも有効

ペプチド

肌の弾力をサポートするタンパク質断片。筋肉の緊張緩和にも注目

コラーゲン

保湿成分として肌のふっくら感を補助（外用では真皮には届かないが保湿効果あり）

効果的な成分を含むおすすめアイクリーム

くまポンマガジン編集部では、各メーカー最新商品や売れ筋上位からさまざまなタイプのアイクリームを厳選し、料金、使い心地、保湿効果の3ポイントで比較して徹底検証しました。今回は高評価4商品をご紹介いたします。

眉間のシワの改善・予防④紫外線対策を毎日続ける

紫外線はシワの最大の敵のひとつ。「今日は曇りだから大丈夫」「室内にいるから」と油断していると、知らないうちに肌のコラーゲンが破壊されていきます。

• 日焼け止めは季節・天気を問わず毎朝塗布する（SPF30以上・PA++以上が目安）
• 2〜3時間ごとに塗り直すと効果が持続しやすい
• 帽子・日傘・UVカットカーテンなどの物理的な対策も組み合わせる

眉間のシワの改善・予防⑤就寝中のシワ固定テープを活用する

眉間のシワが気になる方の中には、就寝中に無意識で眉間に力を入れている方も多くいます。そのような場合、物理的にシワを伸ばして固定するテープを使う方法が有効です。

市販のシワ防止テープやサージカルテープを眉間に貼って就寝することで、シワが刻まれるのを防ぎます。ただし、これはあくまで「シワを一時的に固定する」ための対策です。肌への美容成分の補給は別のケアと組み合わせると、より効果的です。

セルフケアで変化が出にくい人向け「マイクロニードルパッチ」とは？

保湿ケアやマッサージを続けているのになかなかシワが薄くならない、そんな方にぜひ知ってほしいのが「マイクロニードルパッチ」という新しいスキンケアアイテムです。

• マイクロニードルパッチの仕組みと特徴
• 塗るスキンケアとの違い・使い分け方

マイクロニードルパッチの仕組みと特徴

マイクロニードルパッチとは、ヒアルロン酸やペプチドなどの美容成分を「針（ニードル）状」に固めてシート（パッチ）に配置した美容アイテムです。

気になる部位に貼り付けると、肉眼では見えないほど極細の針が肌の角質層まで届き、成分を直接届けます。針は水分で溶けるタイプ（溶解型）がほとんどで、使用後は肌の中でゆっくりと溶けて馴染んでいきます。

マイクロニードルパッチのポイント

• 塗るだけのスキンケアでは届きにくい角質層まで美容成分をダイレクトに届けられる
• 溶解型ニードルのため使用後に針が残ることはない
• 就寝前に貼るだけなので忙しい方でも「ながらケア」が可能
• 日本国内の市場は2025年に380億円規模まで拡大が見込まれる急成長カテゴリ

※ 富士経済調査より

塗るスキンケアとの違い・使い分け方

マイクロニードルパッチは毎日使うものではなく、週1〜2回の「スペシャルケア」として位置づけるのが一般的です。日常の保湿ケアを続けながら、パッチをプラスすることで集中的なアプローチが期待できます。

眉間シワに特化したパッチの選び方

マイクロニードルパッチはさまざまなメーカーから販売されており、目元用・眉間用・ほうれい線用など部位別に設計された商品もあります。眉間のシワケアにパッチを選ぶ際のポイントをご紹介します。

• 眉間専用の形状・サイズかどうか
• 配合成分を確認する
• 粘着力と素材
• コスパと継続しやすさ

眉間専用の形状・サイズかどうか

眉間は縦に細長いシワができやすい部位のため、眉間の形にフィットした専用パッチが最も効果的です。汎用タイプのパッチでは、シワの中心にニードルが当たりにくい場合があります。

配合成分を確認する

眉間のシワには、保湿成分（ヒアルロン酸）に加えて、筋肉の緊張を和らげる「ほぐし成分」として注目されているペプチドが配合されているものがおすすめです。ヒアルロン酸だけでなく、複数の美容成分が含まれているものを選びましょう。

粘着力と素材

就寝中に使うことが多いパッチは、寝返りをうっても剥がれない粘着力が重要です。また、医療用にも使われるハイドロコロイド素材は肌への刺激が少なく、敏感肌の方にも安心して使いやすいとされています。

コスパと継続しやすさ

シワケアは短期間ではなく、継続的なケアが大切です。1回あたりの価格と使用頻度を考えながら、無理なく続けられるコスパを見極めましょう。

眉間シワケアにおすすめ：ミケンディープパッチ

これらのポイントを踏まえたうえでくまポンマガジン編集部が注目するアイテムはズバリ北の快適工房「ミケンディープパッチ」です。こちらは「眉間専用」に設計された、国内でもトップクラスの実績を誇るマイクロニードルパッチになります。

• ミケンディープパッチの基本情報
• ミケンディープパッチの特徴と配合成分
• ミケンディープパッチの正しい使い方と効果を高めるコツ
• ミケンディープパッチの口コミインタビュー！

ミケンディープパッチの基本情報

商品名

MIKEN DEEP PATCH（ミケンディープパッチ）

メーカー

株式会社北の達人コーポレーション 北の快適工房

1枚当たりの価格

約547円/1枚 定期購入価格3,891円の場合は約486円/1枚。

購入価格

4,378円→3,891円（税込）

内容量

8枚

使用頻度

週2回～

使用方法

就寝前に貼るだけ

公式通販サイト

https://kaitekikobo.jp/

ミケンディープパッチの特徴と配合成分

ミケンディープパッチの最大の特徴は、「眉間専用」に設計されたニードルパッチであることです。眉間のシワを持つ肌に合わせた形状・成分構成になっており、以下の成分が配合されています。

一般的なニードルパッチがヒアルロン酸のみを中心としているのに対し、ミケンディープパッチはほぐし系ペプチドを配合している点が独自の強みです。眉間のシワは表情筋のこわばりが大きな原因のひとつ。その筋肉にアプローチする成分が含まれているのは、眉間専用ならではの設計といえます。

使用前のパッチ

出典:MIKEN DEEP PATCH公式サイト

使用前のパッチでは、ヒアルロン酸のニードルが確認できます。貼り付けるとチクチクとした感触を感じる場合があります。

使用後のパッチ

出典:MIKEN DEEP PATCH公式サイト

使用後のパッチでは、ヒアルロン酸のニードルが肌に浸透していることが分かります。ニードルはゆっくり溶けて肌になじむように作られています。

ミケンディープパッチの正しい使い方と効果を高めるコツ

ミケンディープパッチの効果を高めるコツは「貼る前の肌の状態」と「貼り方」にあります。化粧水が肌表面に残ったままだとパッチが剥がれやすくなるため、しっかりなじませてから使用してください。

STEP1.肌を整える

洗顔後、化粧水や乳液で肌を整えます。このとき、眉間表面に水分や油分が残らないようしっかりなじませましょう。

STEP2.パッチを取り出す

パッチをケースから取り出し、白い保護フィルムをはがします。このとき、ニードル部分には触らないよう注意。

出典:MIKEN DEEP PATCH公式サイト

STEP3.パッチを貼り付ける

眉間の気になる部分に「辺の長いほうが上になるようにして」貼り付けます。

出典:MIKEN DEEP PATCH公式サイト

STEP4.就寝

パッチ全体を上から2〜3回押さえて密着させたら、そのまま就寝。

出典:MIKEN DEEP PATCH公式サイト

STEP5.洗顔

翌朝、やさしくはがします。ニードルの土台部分が肌に残っている場合、洗顔で洗い流しましょう。

空気が入らないよう真上から押さえて密着させることで、ニードルが角質層まで届きやすくなります。

ミケンディープパッチの口コミインタビュー！

くまポン編集部では、検証に協力してくれた方へ口コミインタビューを実施しました。どうして導入を決めたのか？導入後はどんな変化があったのか？他では聞けない本音を聞かせてもらいましたので、ご紹介させていただきます。

回答者

編集部員Yさん・30代半ば・女性

検証者

回答者の母・50代後半・女性

使用頻度

週2回（水曜日・土曜日）

検証期間

3ヶ月

Yさんのお母さまがミケンディープパッチの導入を決めた切っ掛けは何ですか？

60代を目前にして11型（縦2本）の眉間のシワが気になるようになり、市販の保湿クリームなどではあまり効果を感じられず、かと言って美容医療はハードルが高かったみたいですが、ミケンディープパッチのニードルは美容成分を針状に固めたもので金属の針ではないため抵抗感がなかったようです。

貼った瞬間に「チクチク」とした軽い刺激を感じる方もいるそうですが、使用感はいかがでしたか？

気にならなかったみたいです。むしろ「効いている感じがする」と好意的に受け止めていました。

就寝中に剥がれてしまったりはしないものでしょうか？

かなりしっかり密着するよう設計されているみたいですよ。貼る前に化粧水や美容液を塗っていますが、しっかりなじませてから使用すればまったく問題ないそうです。

最後に、気になるシワ改善効果について教えてください。

母の場合は「貼った翌朝から眉間がふっくらした」そうです。即効性を実感しやすい反面、3ヶ月以上の継続使用でも「根本的な改善には至っていない」とのこと。ただ、もちろんシワが消滅するとは思っていませんし、以前は前髪で隠しても気になるほどだったシワが今はよほど顔を近づけてまじまじと見なければカバーできているようで、満足度はかなり高く「人にもお勧めしたい」と言ってくれています。

※ 口コミは検証者の体験を元にこの記者が作成したものです。実際の効果・使用感には個人差があります。

セルフケアで変化が出にくい場合は美容医療も視野に

セルフケアやパッチを続けても思うような変化が感じられない場合、美容医療の施術も選択肢のひとつです。眉間のシワに対して行われる主な施術を紹介します。

美容医療は効果が高い一方、施術費用・クリニック選び・ダウンタイムなど考慮すべき点もあります。「まずはセルフケアとパッチを試してみて、それでも改善しなければ検討する」という段階的なアプローチがおすすめです。

クリニックを選ぶ際は、カウンセリングで丁寧に説明してくれる医師を選び、複数のクリニックで相談することも大切です。

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まとめ：眉間のシワは原因を知れば、正しく改善できる

眉間のシワは、表情グセ・加齢・乾燥・紫外線などが複合して生じるものです。「もう遅い」と諦める必要はありません。原因を理解して、自分に合ったケアをはじめることで、少しずつ改善が期待できます。

この記事のポイントまとめ

• 眉間のシワの主な原因は「表情グセ（皺眉筋・鼻根筋）」「加齢」「乾燥・紫外線」の3つ
• シワのタイプ（1型・11型・横ジワ）を自己診断し、ケア方法を選ぼう
• セルフケアは「表情見直し・マッサージ・保湿・UV対策・テープ」の5つが基本
• より集中的なアプローチにはマイクロニードルパッチが有効！眉間専用ならより効果的
• 変化が出にくい方は美容医療（ボトックス・ヒアルロン酸注射）も選択肢のひとつ

大切なのは、ひとつのケアを続けること。特に、忙しい30〜40代の女性にとって「貼って寝るだけ」のマイクロニードルパッチは、継続しやすいスペシャルケアとしておすすめです。

眉間のシワが気になりはじめたなら、今日からケアをスタートしてみませんか？毎朝鏡を見るのが楽しくなるような、前向きな変化を一緒に目指しましょう。