マンツーマントレーニング50分＋ペアストレッチ30分/ 12回

こちらも同時販売中！
【32,400円】マンツーマントレーニング/12回分

【38,800円】マンツーマントレーニング＋［岩盤浴or高圧酸素カプセル］/12回分

●スポーツ選手も通うジムで効率よく脂肪燃焼、引き締め
●完全マンツーマンのパーソナルトレーニング
●身体のゆがみなども改善、美を手に入れられます
●全身の筋肉をリラックスした状態で伸ばすストレッチも
●東京駅八重洲南口から徒歩3分、お仕事帰りにも



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◆ ネオアクティブ50分×12回（90,720円相当）
◆ ペアストレッチ30分×12回（38,880円相当）

≪詳細≫
筋肉を合理的＆効率よく連なって動かすことで、ただ鍛えるだけではなく、均整のとれた理想のボディをめざすトレーニングです。プロ目線からのアドバイスし、あなたの身体に応じたコース設計で身体のゆがみも整えながら、魅力的なプロポーションをづくりを目指しましょう。



≪サーキットトレーニングとは≫
サーキットトレーニングはアメリカ発祥の、有酸素運動と無酸素運動を交互に30秒づつ休息なしで行うトレーニングです。有酸素運動の要素を含む運動と無酸素運動を交互に行い、本来なら心拍数が上がらない無酸素運動の間も心拍数が120～130をキープします。無酸素運動の間も有酸素運動の効果を発揮し効率よく脂肪燃焼を叶えるトレーニング方法です。さらに心拍数が120～130のとき、一番心肺機能が向上します。サーキットトレーニングにより脂肪の減少だけでなく、筋力の増大や筋肉の質の改善また筋持久力の増加、バランスの改善につながります。



≪ペアストレッチとは≫
トレーナーがお客様に対し、ストレッチを行います。1人でおこなうストレッチももちろん意味がありますが、ペアでおこなうと全身の筋肉をリラックスした状態で伸ばすことができるので、より効率的！障害の予防、パフォーマンスの向上、筋肉痛の緩和、関節稼動域の改善などをめざす方にオススメです。


≪こんな方におすすめ≫
・夏までに痩せたい方
・ボディラインを整えたい
・バランスを整えたい
・ダイエットをしたい方（始めようと思っている方）
・ひきしまった身体を作りたい方
・運動不足の方
・体重が増えて気になる方
・ストレス発散したい方
・冬太りしてしまった方
・大勢で動くことが苦手、不安な方
・汗をかきたい方



≪トレーニングの流れ≫
※実際はお客様のその日の状態に合わせたトレーニングを行います。内容はトレーナーにご相談ください。
※1回のトレーニングは約50分です。
～例～

1、カウンセリング
↓
2、マンツーマントレーニング
体幹、上半身、下半身を、決まった種目（マシンは使用しません）でアプローチします。
身体のバランス・筋力などをトレーナーが確認し、強度、回数を設定しながら、トレーニングをおこないます。
↓
3、クールダウン

※ネオアクティブとペアストレッチは同日に受けて頂きます。別日に分けての利用はできません
※当日は受付・お着替えの時間が必要なため、ご予約時間の10～15分前にお越し頂けると、スムーズにご案内ができます
※ウェア・タオル・シューズ・お飲み物をご持参ください。ウェア・タオルは有料レンタルがあります
※有料レンタル：ウエア上下セット432円、ウエア上下各324円、バスタオル216円、フェイスタオル172円
※シューズのレンタルはありませんのでご注意ください。施設内に自動販売機はあります※シャワー利用料が含まれています
※本クーポンを購入した場合の、同店舗で同時販売中の別クーポンの購入可/利用不可
※施術者の指名不可（指名料ありで施術者を指名することも可）
※効果・仕上がり具合には個人差があります
※カウンセリング・診断の結果、施術をお受けできない場合もございます
※予約時に必ず『くまポン』でのご利用と、クーポンID番号をお伝えください
※入店時にプリントアウトしたクーポンまたはモバイル画面を提示
※クーポンをご持参または、ご提示いただけない場合はご利用することができません